怎样建立高质量的亲子关系？是我们常年探讨的一个话题。

《正面管教》一书中说到：“要获得孩子心甘情愿的合作，我们需要先赢得孩子的心。”

你愿意和谁谈心，接受谁的建议？通常是亲近的、信任的人。

我们与不同的人对话，产生的情绪也会不同。

比如同样一句开玩笑的话，从不熟的人口中说出来，可能会让你火冒三丈，但从亲密的朋友口中说出来，你只会觉得搞笑、欢乐。
孩子也是一样。

如果他和父母一直有良性的互动，尊敬、信任父母，那么父母说的话更加会让他信服，和父母对话时的情绪也更加平和愉快，而不是厌烦、愤怒。
如果亲子关系不好，父母的言行对孩子的影响力就会大大减弱，教育的有效性也大打折扣。
这就是为什么我们总是强调：亲子关系大于教育。父母若想教育好孩子，首先就要把亲子关系建立好。

观察许多亲子关系良好的家庭，家长主要都做对了这4件事：

01

懂得克制

随着孩子的成长，他需要更多的空间和自由，学会自我管理，发展内驱力。不得不承认，现实生活中许多父母，常常以“爱”为名，行“包办、控制孩子”之实。

超出界限的干涉和控制越多，孩子就会越渴望挣脱束缚、争取个人自由空间，表现在行为上，就是对父母的不满与反抗。想要建立良好的亲子关系，父母需要尊重孩子成长发展规律，不做孩子走向独立的阻碍。

克制那颗包办的心，永远不要在孩子请求帮助前干涉、插手，让孩子充分体验、自己想办法解决问题；

克制对孩子的控制欲，尊重孩子的喜好、个人想法，给他可以做选择、做决定的自由。

做一个有界限感的父母，孩子才会和你亲近。

02

学会信任

知乎上有人问：成长过程中，是什么导致孩子不愿再跟家长沟通了？最高赞的回答是：“失去信任”。

不信任孩子的父母，也不会赢得孩子的信任和好感，只会变得更加反叛，亲子关系变得冷漠、疏离。

不管是何种关系，一旦彼此的信任开始动摇，就难以变得紧密和深厚。
因此，想要建立良好的亲子关系，父母要对孩子有信心，相信他是好的、诚实的、自觉的，慢慢的他就会真的变成父母所信任的那个样子。

少用怀疑、质问的语气去猜忌孩子。与其总是怀疑这怀疑那，不如坦诚地和孩子好好聊一聊，促进亲子之间的了解。

03

注重有效沟通

亲子关系中，比起道理、对错，情感上的接纳和理解更为重要。

要做到有效沟通，家长要学会放下指责、评判、说教，平等、真诚地和孩子对话。

不管发生什么，首先能够控制住自己的情绪，了解背后发生了什么，再做处理；

学会站在孩子的立场，设身处地地体会孩子的感受和情绪，表示接纳和理解，而不是站在大人的立场忽视和否定。

父母与孩子之间多进行有效沟通，才能增强亲子之间的情感联结，亲子关系得到良好发展。

04

不把全部重心都放在孩子身上

中国式亲子关系中，有一种很畸形的现象：父母把全部精力和资源都放在孩子身上，哪怕牺牲自己，也要成就孩子。

然而这种模式，很容易导致父母和孩子双方都出现问题。

父母操劳疲惫、过度焦虑、情绪不稳定、急功近利；孩子在高要求、高期待下，也充满压力和焦虑，内心备受痛苦和折磨。

其实教育孩子，从来都不应该是一个牺牲父母成就孩子的过程，好的教育，应该是父母和孩子共同成长，实现双赢。

对自己足够接纳、满意的家长，能够更好地接纳孩子、看到孩子本身的样子，不把自己的意愿强加在孩子身上，不会执着于通过孩子来实现自己未完成的心愿。

因此，家长把一部分精力和能量用在认识自我、完善自我身上，处理好与自己的关系，才能更好地处理与孩子之间的关系。

你积极向上、努力进步的样子，也会被孩子看在眼里、当做榜样，赢得孩子的尊重。